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治疗肥胖喝什么好?肥胖症的食疗方法[图]

发布时间:2019-12-05 06:11:25 编辑:笔名

肥胖已经成为了一种非常普遍的状况,但是我们都知道肥胖不仅会影响到我们的外在形象,同时对于我们的身体健康也是非常不利的,所以许多人都常常会采取一些方法来帮助自己减肥,那么治疗肥胖喝什么好?肥胖症的食疗方法具体是怎样的?

1、肥胖症的食疗方法

1.普洱茶:饭前、饭后饮一杯普洱茶,可使身体发热,避免脂肪堆积。吃饭的时候身体会发热,这是因为吸收食物时,通过自律神经的作用而释放出了热量。这种饭中饭后发生的散热现象被称为“食饵性体温发生”,这种功能越旺盛的人,吃下去的东西燃烧得也就越快,很难以脂肪的形式在体内堆积。茶有促进食饵性体温发生的作用,而其中效果的就是普洱茶。

小提示:普洱茶在饭后饮用,每天1升为理想。

2.三花减肥茶:由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶按一定比例制成的药茶分袋包装,每袋6g~7g,每日一袋,开水冲饮2~3次,能宽中利气、祛痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神,尤宜晚间服。治疗肥胖症有效。

小提示:如果达不到减肥作用时,可早晚各饮一包,连用三个月。

3.天雁减肥茶:能清热利湿、化痰逐饮、润肠通便,抑制食欲,促进脂肪代谢,降低血脂的功效。主治脾虚胃热型单纯性肥胖症,习惯性便秘等症。

每日两次,早饭前及晚上睡前空腹各一次,每次1.5g~3g,用开水200毫升浸泡10分钟后一次服完或遵医嘱,每30天为一疗程,每一疗程停服两周,忌酒、辛辣食物,并配合高蛋白、低糖、低脂肪饮食。

小提示:凡有器质性病变、肾炎、慢性胃炎等症者禁用,或在医生指导下慎用。

4.消肥茶:由山楂、荷叶、泽泻组成,水煎代茶,每日2~3次,3个月为一疗程。经对41名单纯性肥胖症的治疗观察,显效(体重减轻2公斤以上)27名,总有效率为很高。

5.荷叶决明茶:由荷叶、苍术、决明子组成、水煎代茶,每日2次,2-3个月为一疗程,对减轻体重、降低血脂有一定疗效。治疗肥胖症有效,

6.槐茶:取嫩槐叶2.5公斤,蒸熟,为片,曝干,捣烂为末作茶。每日煎如茶法,随时饮用。

功效:祛风滑肠,减肥降压。

7.玉米须茶:取玉米须100克,洗净后,加500克水小火煎煮半小时,静置片刻,每日分数次作茶饮。

功效:利尿消肿,减肥化痰。

8.荷叶茶:取荷叶洗净后,切碎晒干(以叶大、完整、色绿、无斑点者为佳),每天取lO克泡菜饮服。

功效:清热利湿,减肥健胃。

9.双乌茶:材料:乌龙茶5克,何首乌30克,干山楂20克,冬瓜皮20克。

制法:将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟,滤渣取液,以其汤液冲泡乌龙茶,即可饮用。治疗肥胖症有效。

10.玉盘葫芦:材料:乌龙茶25克,干荷叶25克,陈葫芦10克,桔皮5克。

制法:将干荷叶、陈葫芦、桔皮共研为细末,混入茶叶中。

小提示:欲饮时,可取少量冲泡,反复冲泡至茶水清淡为度。

11.桑枝茶:材料:嫩桑枝20克。

制法:切成薄片,用开水冲泡。每天服1次,连服3天。

功效:祛风湿,行水气。主治肥胖。

12.山楂银菊茶:材料:山楂10克,菊花10克,银花10克。先把山楂拍碎,然后和菊花、银花一起加水煎汤,取汁服,每天1次。

功效:活血化瘀,散肿降脂,清热平肝。主治肥胖、高血脂、高血压。

以上就是“治疗肥胖症常喝哪些茶有效果”的方法。有的肥胖患者治疗心切,往往会走入一些误区,再次提醒朋友,减肥是个艰辛的过程,不要被一些虚假广告所吸引,走入歧途。

2、下半身肥胖怎么办

1.保持良好的站姿坐姿

平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型,她们平时走路都是这种姿势,让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态,更好消耗脂肪,帮助锻炼体形。坐下来时,两腿自然摆放,尽量少跷二郎腿。坐下一段时间后,要起身走走。

2.坚持运动

不管是哪一种肥胖类型,运动都是的减肥处方。如果你的下半身堆积过多脂肪,那么,你应该让自己下半身运动起来,多做快走、骑车、慢跑等四肢活动较多的有氧运动。不过,如果你腿部属于肌肉类型的话,稍稍运动就会长肌肉,那避免腿部的过多运动,多做腿部拉伸运动,让肌肉更有线条感,而不是僵硬积块。

3.按摩消肿

如果你是因为淋巴不畅导致下半身浮肿的话,建议可以去做做按摩,帮助血液循环。如现在正靡行的纤体减肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系统按摩等项目,配合精油达到美体瘦身。精油中的有效成分通过按摩迅速渗入皮下组织,激活生理机能,降低乳酸囤积,修整身形。如再配以腰、腹运动,能更好帮助你重塑下身优美曲线,减下身肥胖。

4.饮食减肥

当你控制热量以后,身体就没有太多多余的热量转化为脂肪,也就避免了肥胖问题。因此,平时要多吃低热量食物,控制一天饮食的总热量,少吃高油、高糖食物,多吃水果、蔬菜、蛋奶类等高纤维或高蛋白的饱腹感强的食物。

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